Il corpo libero è una tipologia di ginnastica tradizionale priva di coreografia il cui obiettivo è quello di favorire la tonicità dell'addome, delle gambe, dei glutei e delle braccia.

È un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. 

L’allenamento a circuito, è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.

Migliorate la comunicazione tra mente e corpo partendo dal benessere della muscolatura: con il pilates donerete mobilità e stabilità alle articolazioni, stimolando la coordinazione fisica in relazione alla respirazione.

Con la Fit Boxe si fondono tra loro tecniche tipiche delle arti marziali con l'attività dell'aerobica: durante la lezione vengono eseguite coreografie a tempo di musica sferrando calci e pugni contro l'apposito sacco.

Dinamicità ed energia in questo tipo di ginnastica
che unisce l'aerobica con esercizi da svolgere
nella sala pesi: il tutto per donare benessere al
fisico e alla mente.

L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.